Selvværd betyder at være tro mod sig selv og sine egne værdier. Det at tage sig selv alvorligt, at respektere sig selv og det man står for. Hvis vi ikke gør det, så er det meget svært for andre at respektere os og vores værdier og de vil gøre, hvad … Læs resten →
Jeg faldt over et interview med Brené Brown, hvor hun taler om at vise sin sårbarhed når man føler sig såret og ramt i forhold til en anden person. Kort sagt går metoden ud på at erkende og dele med modparten, at vi finder på historier i vores hoveder, hvor … Læs resten →
Ved du, hvad der virkeligt nærer dig? Hvad der skal til for at du får fyldt batterierne op? Hvilke behov det er som skal dækkes for, at du får masser af overskud? Hvis vi ikke finder og gør hvad der nærer os, så dræner vi langsomt batterierne. I værste fald … Læs resten →
Har du prøvet at sætte dig i en anden persons sted? Altså, en person som du virkelig er irriteret på og som får dig til at reagere. Har du prøvet at mærke og tænke som den anden person, og så se på dig selv med hans eller hendes øjne? Nogle … Læs resten →
Vi er mere end vi tror. Mere end vores krop, mere end vores følelser, mere end vores tanker. Der er en kerne i os, som altid er det samme, en essens som er vores basale jeg. Vi er vores krop. Men vi er også mere end vores krop. Nogle gange … Læs resten →
Har du nogensinde lagt mærke til, at du opfører dig forskelligt og har forskellig personlighed afhængig af situation, omstændigheder og de mennesker du omgiver dig med? Vi består af en hel masse delpersonligheder, som skiftes til at tage over afhængig af situationen. Nogle gange tager de fuld kontrol, andre gange … Læs resten →
Det er tankerne, historierne, som holder liv i vores emotioner. Emotioner er kroppens svar på tankerne. Det er vores tanker omkring emner, der får vores følelser op at køre, især når vi er i gang med de negative historier om os selv. Hvis vi er i stand til at mærke … Læs resten →
Har du nogensinde tænkt over, hvorfor du faktisk ryger den smøg? Hvis vi ønsker virkeligt at ændre os selv og ændre uønskede vaner, bliver vi nødt til at forstå, hvad der rent faktisk foregår. Første skridt kan være at blive mindful omkring dig selv og hvad der sker. At stoppe … Læs resten →