Selvværd betyder at være tro mod sig selv og sine egne værdier. Det at tage sig selv alvorligt, at respektere sig selv og det man står for. Hvis vi ikke gør det, så er det meget svært for andre at respektere os og vores værdier og de vil gøre, hvad der passer dem. Mange af os har udfordringer med vores selvværd og selvtillid. Erfaringer fra livet har måske lært os, at vi ikke er lige så meget værd som andre.

Ved du, hvad der virkeligt nærer dig? Hvad der skal til for at du får fyldt batterierne op? Hvilke behov det er som skal dækkes for, at du får masser af overskud? Hvis vi ikke finder og gør hvad der nærer os, så dræner vi langsomt batterierne. I værste fald kan vi ende med udbrændthed og stress. Ved at kigge på de ting som vi nyder at lave, som fylder os med glæde og energi, kan vi finde frem til de kvaliteter som nærer os.

Vi er mere end vi tror. Mere end vores krop, mere end vores følelser, mere end vores tanker. Der er en kerne i os, som altid er det samme, en essens som er vores basale jeg. Det er vigtigt at lære, at vi er mere end vores krop, vores følelser og vores tanker. For ved at lære den sandhed, kan vi distancere os fra det reaktive sted, og i stedet begynde at arbejde kreativt med disse sider i os selv. Hermed kan vi gøre vores følelser til  vores hjælpere, i stedet for at de bliver vores identitet.

Har du nogensinde lagt mærke til, at du opfører dig forskelligt og har forskellig personlighed afhængig af situation, omstændigheder og de mennesker du omgiver dig med? Måske bliver du barnlig eller kritisk? Vi består af en hel masse delpersonligheder, som skiftes til at tage over afhængig af situationen. Nogle gange tager de fuld kontrol, andre gange er de bare en stemme i hovedet, som let kan sættes tilside.

Det er vores tanker omkring et emne der bestemmer, hvordan vi føler og har det. Rene følelser er til stede i nuet og flygtige af natur. Hvis vi er i stand til at mærke og observere vores følelser rent, uden at tankerne kommer ind, så er følelsen som regel hurtigt overstået. Når tankerne kommer ind, så gør de emotionen stærkere, og det gør tankerne stærkere og vi kommer ind i en selvforstærkende spiral, hvor det kan blive værre og værre.